A meditação realizada no Espaço Wulin/Florianópolis pelo Wulin/Núcleo de Blumenau amplia a prática da meditação para além das posturas tradicionalmente conhecidas como lótus completa, meia lótus, seiza, pernas cruzadas a frente oferecendo aos praticantes a possibilidade de conhecer a meditação em pé (Wuji), a deitada, a sentada na cadeira e a meditação caminhando. Esta ultima desenvolvida pelo mestre vietnamita Thich Nhat Hanh. A meditação é uma prática mental. Sim, e não. Embora sua essência esteja na prática de manter a mente alerta serenamente, os benéficos dessa condição se refletem no corpo físico menos tenso, num nível de observação mais ampliado e apurado; na clareza do pensamento de maneira a delinear as ações cotidianas de maneira mais pontual e organizada. A postura e respiração também merecem uma atenção especial na meditação por inferirem diretamente na condição de conforto e concentração do praticante. Detalhes como coluna ereta, cabeça alinhada com os ombros, olhos abertos ou semicerrados, respiração profunda e lenta fazem parte do universo de aprendizagem para aqueles que se dedicam a meditação. A recitação de mantras e sutras objetivando agradecer e expandir os benefícios das práticas a todos os seres também são praticados e ensinados no Espaço Wulin. Os benefícios da meditação têm sido comprovados frequentemente por estudos: melhora na concentração e atenção, ampliação da percepção psíquica, principalmente na identificação de emoções, sentimentos e pensamentos; ampliação da resiliência e amorosidade; melhora na empatia da convivência sócia; melhora no sono; ampliação da capacidade de tolerância a dores crônicas.

Ethna Thaise

Professora do Grupo Wulin

Verão, fevereiro de 2019.